Praktiskt verktyg
Holistic Leaderships ledartränareRötterna · Hälsa
Min karta för hållbar energi
Hälsa är en förutsättning för hållbar prestation. Analysen behöver omfatta både personliga vanor och organisatoriska villkor utan att ge medicinska diagnoser.
Syfte
Förstå vad som bygger och förbrukar energi och välj en hållbar förändring i vanor eller arbetsvillkor för de kommande trettio dagarna.
Så använder ni verktyget
Kartlägg en vanlig vecka. Se både sömn, rörelse och återhämtning samt arbetsbelastning, gränser, relationer, arbetsmiljö, mandat och avbrott.
Passar för
Individ och team
Undersök nuläget
7 frågor att arbeta med
- Vad i sömn, återhämtning och rörelse bygger respektive förbrukar min energi?
- Vilka uppgifter, avbrott eller oklarheter skapar störst energiförlust?
- Hur påverkar arbetsbelastning, kontroll och emotionella krav min hållbarhet?
- Vilka gränser, relationer eller delar av arbetsmiljön behöver uppmärksammas?
- Vilka tidiga signaler visar att balansen börjar försämras?
- Vad behöver prioriteras, pausas eller göras enklare?
- Vilken förändring är viktigast att pröva under de kommande trettio dagarna?
Från reflektion till handling
Tre första handlingar
- Kartlägg under en vecka när energi byggs och förbrukas och notera återkommande orsaker.
- Välj en prioritering och besluta samtidigt vad som pausas, förenklas eller tas bort.
- Skapa en tydlig återhämtningsgräns och följ effekten vid en bestämd kontrollpunkt.
Egna anteckningar