Kort definition
Reflektion är en medveten process där vi stannar upp och undersöker våra erfarenheter, tankar, reaktioner, beteenden och resultat för att förstå vad vi kan lära oss och vad vi vill göra framåt.
Reflektion är inte samma sak som att älta eller tänka länge. Den blir utvecklande när den hjälper oss att se något tydligare och omsätta det i ett medvetet val.
Erfarenhet blir lärande först när vi bearbetar den
Vi lär oss mycket genom att göra. Men att ha varit med om något är inte samma sak som att ha lärt sig av det.
Vi kan genomföra hundratals möten, fatta mängder av beslut och möta samma typ av situationer år efter år utan att automatiskt utvecklas. Det är först när vi stannar upp och undersöker erfarenheten som vi får möjlighet att se vad som fungerade, vad som inte fungerade och vilken egen påverkan vi hade.
Systematisk reflektion hjälper oss att göra erfarenheten användbar. För en ledare blir detta särskilt viktigt. Tempot är ofta högt och nästa fråga väntar redan. Utan reflektion finns risken att samma beteenden och beslut upprepas utan att vi riktigt undersöker vad de faktiskt leder till.
Vanliga tecken på att reflektionen behöver stärkas
- Samma problem eller situationer återkommer utan att något väsentligt förändras.
- Tempot är så högt att nästa aktivitet börjar innan den förra har bearbetats.
- Misstag rättas till, men lärdomen bakom dem blir aldrig tydlig.
- Återkoppling tas emot, men leder sällan till förändrade beteenden.
- Möten och projekt avslutas utan att någon frågar vad vi faktiskt har lärt oss.
- Det finns mycket erfarenhet i organisationen, men den omvandlas inte systematiskt till bättre arbetssätt.
Reflektera före, under och efter
Reflektion behöver inte betyda långa stunder i ensamhet. Den kan ske på några minuter och användas både före, under och efter en viktig situation.
Före kan du stanna upp och fråga vad du vill åstadkomma, vad du behöver vara särskilt uppmärksam på och hur du vill agera.
Under kan du uppmärksamma vad som faktiskt händer. Vad reagerar jag på? Vad händer med andra? Behöver jag fortsätta som jag gör eller förändra något redan nu?
Efter kan du undersöka vad som fungerade, vad du lärde dig och vad du vill göra annorlunda nästa gång.
Det gör reflektion till en levande del av vardagen, inte en aktivitet som bara sker när något har gått fel.
Bra frågor gör det svårare att lura sig själv
Kvaliteten på reflektionen påverkas av kvaliteten på frågorna.
Frågan ”Hur gick det?” ger sällan särskilt mycket. Mer precisa frågor gör det lättare att upptäcka sådant vi annars missar.
- Vad hände faktiskt?
- Vad gjorde jag?
- Vilken effekt fick mitt agerande?
- Vad överraskade mig?
- Vilket mönster känner jag igen?
- Vad försöker jag kanske förklara bort?
- Vad vill jag pröva nästa gång?
Reflektion kräver därför både nyfikenhet och mod. Ibland bekräftar den något vi redan vet. Ibland visar den något vi helst hade sluppit se. Det är ofta där den viktigaste utvecklingen börjar.
Reflektion behöver leda vidare
Reflektion har inget egenvärde om den stannar vid en intressant tanke.
Den verkliga kraften uppstår när det vi upptäcker påverkar vad vi väljer att göra.
Därför ser Holistic Leadership reflektion som en del av en större utvecklingsprocess.
- Erfarenhet
- Reflektion
- Insikt
- Medvetet val
- Handling
- Träning
- Uppföljning
- Förflyttning
En erfarenhet ger något att undersöka. Reflektionen hjälper oss att förstå. Förståelsen kan skapa en insikt. Insikten gör ett mer medvetet val möjligt. Valet behöver sedan omsättas i handling, tränas i verkligheten och följas upp.
Det är först då utvecklingen börjar märkas.
Stanna upp och undersök
Fem reflektionsfrågor
- När ger jag mig själv faktiskt tid att bearbeta det jag upplever och gör?
- Vilka situationer eller beteenden återkommer trots att jag egentligen vet att något behöver förändras?
- Vad lärde jag mig av mitt senaste viktiga beslut, möte eller samtal?
- Vilket eget beteende eller mönster behöver jag undersöka mer nyfiket i stället för att förklara bort?
- Vad vill jag göra annorlunda nästa gång och hur ska jag veta om det gjorde skillnad?
Börja i vardagen
Tre första handlingar
- Boka tio minuter för reflektion en gång i veckan. Svara på tre frågor: Vad gick bra? Vad lärde jag mig? Vad vill jag göra annorlunda?
- Välj en aktuell situation och reflektera både före och efter. Skriv ned vad du såg, vad du lärde dig och vad du vill pröva nästa gång.
- Avsluta nästa viktiga teammöte med två frågor: Vad lärde vi oss? Vad ska vi göra annorlunda utifrån det?
Från insikt till handling
Fördjupa arbetet med Reflektionsresan
Ta med kunskapen in i en sammanhållen process från erfarenhet och nuläge till reflektion, insikt, vald handling och ett konkret underlag för uppföljning.
Starta ReflektionsresanPraktiskt verktyg
Arbeta vidare med Reflektion
Använd reflektionsbladet för att stanna upp kring en verklig situation, undersöka vad som hände, identifiera vad du kan lära dig och välja ett nästa steg att pröva och följa upp i vardagen.
Samband i kunskapsträdet
Området är en del av en större helhet
Reflektion har nära samband med självinsikt, personlig utveckling och ledarskap. Den hjälper oss att bearbeta erfarenheter, upptäcka egna mönster och omsätta lärande i mer medvetna val. Samtidigt är reflektion större än individen. Team, ledningsgrupper och organisationer kan använda gemensam reflektion för att lära av beslut, samarbeten, misstag och resultat och utveckla hur de arbetar tillsammans. Reflektion blir på så sätt en länk mellan erfarenhet och lärande och mellan insikt och verklig förflyttning.
Se hur allt hänger sammanNär ni vill träna i praktiken
Ledarskapsresan
När en ledare vill utveckla sin självinsikt, sitt omdöme och sin förmåga att omsätta erfarenheter till nya beteenden kan Ledarskapsresan vara en relevant fortsättning.
Utforska resanVälj ett nästa steg